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Recetas de comida saludable: Revuelto de calabacín

Buenos días amigos  hoy  les traigo un platillo del mundo de las recetas de comida saludable, estoy hablando de un delicioso revuelto calabacín; es un plato para personas con diabetes. Queridos  amigos  tener diabetes  significa que la glucosa  o azúcar en sangre está muy alta  la glucosa proviene de los alimentos que consumimos. La insulina es fabricada por un órgano llamado el páncreas La insulina ayuda a la glucosa a pasar de la sangre a las células, que a su vez la convierten en energía. Cuando usted tiene diabetes, su cuerpo tiene dificultad para producir la insulina o no la puede utilizar adecuadamente. Como resultado, la glucosa se acumula en su sangre y no puede entrar en las células. Si la glucosa en la sangre permanece muy alta, puede causar daño a su cuerpo.

Afortunadamente encontramos recetas de comida saludable para ayudarte a mejorar tu salud y poder reducir la cantidad de azucar en tu sangre; y este revuelto de calabacin es perfecto para ello.

INGREDIENTES 

  • 1 calabacin mediano.
  • 2 tiras de bacon.
  • 1 huevo
  • Sal al gusto

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Pollo en Pepitoria

Les enseñare a preparar un delicioso pollo en pepitoria; en realidad es una receta muy facil de cocinar y estoy seguro sera el deleire de todos.

Hola lindos amigos feliz de encontrarme nuevamente con ustedes  para divertirnos y hacer  volar nuestra creatividad y prepararnos exquisiteces  cono este rico  Pollo en Pepitoria; este platillo es uno de los platos tradicional de la gastronomía española, se piensa que el origen de este plato es desconocido hay rumores sobre un origen  árabe otros de un origen mas bien francés bueno sin  importar el origen  este plato es delicioso  y se consumes  en todas las regiones de España y con más frecuencia  en la cocina castellana.

Este plato mayormente se preparan en pepitoria con gallinas, pollos , capones y casi todos  los platillos tienes sus variantes siempre dependiendo de la  región. Chef al Paso lo hizo  con pollo, con  huevo duro para cada uno sin picar, sin temor a equivocarme las aves,   las almendras y el huevo hacen una buena combinación perfecta para darle vista y sabor al plato . Disfruten de este Pollo en Pepitoria.

 

INGREDIENTES

  • 8 Musclos de pollo
  •  Harina
  • Sal y pimienta
  •  ½ Vaso de vino blanco
  •  1 Cebolla
  • 24 almendras blancas
  • 1Huevo duro y 2 para acompañar
  • Perejil
  • Unos hilos de azafrán
  •  Caldo de pollo
  • 2 Dientes de ajo

 

PREPARACION

Empezamos Salpimentando  el pollo, enharinarlo lo freímos  por ambos lados en un sartén con aceite de oliva hasta que estén dorados.

Luego Picamos la cebolla en juliana luego en un sartén y sofreímos  en el aceite de freír, hasta que estén  doradita, añadimos el pollo y la hoja de laurel, le damos unas vueltas y añadimos seguidamente el vino.

Dejamos cocinar hasta que el vino se reduzca, luego incorporar el caldo de pollo, la cocción variará si es una gallina un pollo de corral .y dejar cocer.

Mientras freímos  el ajo y machacado  en el mortero junto a las almendras, la yema de huevo, el perejil y el azafrán previamente tostado, una vez bien majado incorporadlo al guiso y dejamos  cocinar a fuego lento hasta que el pollo esté tierno.

Yo lo acompaño con medio huevo duro y el blanco del huevo que queda rallado por encima.

  •  Receta para 4 porciones 
  • Publicado por Julio Tavara N
A mi particularmente este platillo Pollo en Pepitoria  me encanto, es  realmente espectacular en sabor como en su presentación así que mis estimados amigos  les recomiendo y invito a  conocerlo no se van arrepentir sus familiares quedaran agradecidos es un potaje riquísimo.

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Hot dog de atún con vegetales receta fácil de cocinar

Chef al Paso  hoy les presenta Sándwich  de hot dogs son muy populares por ser comida rápida y fácil de preparar sin duda alguna su sabor es muy delicioso y se ha extendido por todo el mundo yo particularmente  lo como esporádicamente pero mi hijo julio cesar le encanta lo come a menudo.

Pero en Rusia son conocidos como sosiska  y población lo consumen en gran cantidad y realmente sus ventas han crecido vertiginosamente.

INGREDIENTES 

  •   1 cucharada de cebolla picada
  • 4 cucharadas de mantequilla
  •  ½ taza de granos de elote
  •  ½ taza de zanahoria picada
  • Pimienta, sal al gusto
  •  Páprika o pimentón   
  • 2 tazas de atún de lata
  •  pimienta sal al gusto
  • Queso crema
  • 1 Cucharada  de perejil
  •  ½Taza de avena
  • 1 Huevo batido
  • Pan para hot dog
  • ¼ Taza  de salvado
  • ½ Taza de Matiza
  • ½ Taza de mayonesa
  • Chiles jalapeños en rodajas

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Comida española lomo de merluza en salsa de almendras

chef al paso siguiendo la ruta gastronómica en esta oportunidad  nos dirigimos a España  villadolid  para que nuestra lectora  Zoila Camacho nos ilustre un poco de la comida española en este  caso Valladolid;  Zoila nos menciona que la gastronomía de Valladolid es extensa  y variada, el lechazo asado en horno de leña, es el plato  indiscutible de la gastronomía vallisoletana, como también el cabrito,  cochinillo, y carnes de caza como la liebre, conejo y perdiz.

Menciona también que el pescado es usual en la comida vallisoletana, aunque es una provincia del interior, pero  si podemos encontrar pescado procedente, del Cantábrico, como el besugo o la merluza. Además entre sus platos típicos encontramos lechazo al horno, gallina en pepitoria, lenteja con morro de ternera, gallo turresilano, atascaburras, el famoso gazpacho manchego y manitas de cerdo rellenas. Mostros nos  decidimos por un exquisito platillo lomo de merluza en salsa de almendras; una receta de comida española formidable.

 

Ingredientes:

 

  • 2 lomos de merluza por persona.
  • 1 rebanada de pan
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 125 gr de almendras crudas peladas
  • 1/2 vaso de vino blanco.
  • 1Unas hebras de azafrán.

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