Los pulmones es parte importante de nuestro cuerpo, es decir que son fundamentales para poder vivir, porque nos permiten respirar. Sus funciones más importantes de los pulmones es permitir la aspiración de aire y de oxigeno que nuestro cuerpo necesita. Por eso es imprescindible cuidar nuestros pulmones para gozar de una buena salud. A continuación chef al paso les presenta algunos concejos naturales para fortalecer los pulmones
HACER EJERCICIOS
Como bien sabemos, el ejercicio es fundamental para gozar de una buena salud. En este caso, los ejercicios aeróbicos son una excelente idea ya que ayudan a que nuestros pulmones se hagan más fuertes y resistentes. Al respecto podemos correr, caminar, nadar, realizar cualquier otra actividad que implique ejercitar nuestra respiración.
DEJAR E FUMAR
Uno de los hábitos más nocivos para nuestra salud, especialmente para los pulmones, es fumar. Por lo tanto, si eres una persona fumadora lo mejor sería dejar de hacerlo. Dejar de fumar te ayudara a fortalecer y limpiar los pulmones, algo que tu cuerpo te agradecerá enormemente. Recuerda que el tabaquismo es el principal causante de cáncer de pulmón
Recuerda que el tabaquismo es el principal causante de cáncer de pulmón.
EL AJO
El ajo es un producto natural que ayuda a abrir los bronquios, permitiéndonos respirar mejor. Por si fuera poco, el ajo también limpia nuestros pulmones, gracias a que elimina materiales nocivos que se suelen alojar en ellos. El consumo de ajo es muy sencillo y se puede hacer de varias formas.
VAPOR AROMÁTICO
Los grandes especialistas recomiendan aspirar vapor aromático, sobre todo el que contiene eucalipto o limón. Este tipo de remedio es perfecto para limpiar los pulmones, provocando que gocen de mejor salud. En estos casos lo mejor es hervir agua y agregar hojas de eucalipto o limón y aspirar el vapor tapando nuestra cabeza con una sábana. Por su parte, una opción más sencilla es comprar un humidificador.
EVITA EL CONSUMO DE GRASAS
Es una buena opción disminuir el consumo de grasas en nuestra dieta diaria . De esta manera limpiaremos nuestros pulmones. Una recomendación es elevar el consumo de productos ricos en antioxidantes y nutrientes como frutas y verduras. Por lo tanto, tendríamos que disminuir el consumo de lacteos y embutidos.
EVITAR LA CONTAMINACIÓN
Aunque muchas veces no lo podemos evitar, el contacto directo y constante con la contaminación puede ocasionarnos serios problemas respiratorios. Por lo tanto, es muy importante que estemos al pendiente de la contaminación. Lo mejor es seguir los consejos de los especialistas, tratar de evitar estar en contacto directo con contaminantes, realizar ejercicio e ir a espacios naturales como parques.
HACER EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
Realizar ejercicios de respiración es excelente para gozar de una buena salud pulmonar. Sobre todo, respirar correctamente es de gran ayuda para que nuestros pulmones sean más fuertes. En este sentido, una gran opción es hacer yoga. Recordemos que este tipo de ejercicio se basa fundamental en el uso de la respiración. En todo caso, debemos enfocarnos en cómo respiramos y en ejercicios que provoquen que nuestros pulmones se ejerciten.
Publicado por Julio Tavara N
