En la temporada de calor, muchas damitas experimentan cierta facilidad para bajar de peso. Evidentemente, con la llegada de los meses fríos, resulta difícil mantener esta tendencia. Sin embargo, existen una serie de métodos y procesos para poder mantener la silueta o incluso, bajar de peso con respecto al último pesaje.
Existe una infinidad de trucos para bajar de peso que se inclinan o se agrupan en dietas, recetas mágicas, consumo de pastillas, entre otras soluciones. No obstante, muchas de estas elecciones, no siempre son las más indicadas.
Los profesionales de salud suelen indicar un tratamiento que contemple la combinación de dieta alimentaria, con ejercicios adecuados a la edad y las posibilidades físicas de cada uno.
Chef al paso contemplado el enorme sacrificio que hacen las mujeres en sus ejercicios con finalidad de bajar unos kilos o conservar la silueta ha creído conveniente elaborar receta de ensaladas de frutas para que sea un complemento después de los ejercicios o en la comida diaria.
Todos sabemos que las Frutas de temporada son muy buenas para el verano. No son muy caras y son una buena opción cuando hace calor, la idea de elaborar esta receta fue de María Esther Gajardo, Madre de tres preciosos tesoros Evelyn, Katherine, y Costanza, ella nació y creció en Santiago de Chile, terminó sus estudios primarios en la escuela santo Cura de Ars , sus estudios secundarios en el liceo 1 primero de niñas Javiera de Carrera , para luego culminar sus estudios superiores en arte de diseños interiores.
María Esther nos menciona que preparar estas delicias, la llena de una enorme satisfacción
INGREDIENTES
- 2 plátanos cortados en rebanadas
- 12 fresas cortadas en rebanadas
- 1 papaya chica
- 3 manzanas cortadas en cuadros
- 2 mangos cortadas en cuadritos
- ¼ de uvas negras sin pepas
- ¼ de uvas verdes sin pepas
- 3 mandarinas en gajos
- 4 cucharadas de miel
- 2 cucharadita de jugo de limón
- Para la vinagreta de la ensalada de frutas
- 2 naranjas
- 2 Mandarinas
- 4 cucharadas de miel
PREPARACIÓN
Mezcla los plátanos, fresas, manzanas papaya, mandarina mora y frambuesas en una ensaladera grande.
Para la vinagreta en n un recipiente chico, mezcla la miel, jugo de limón de mandarina Naranja . Vierte sobre la fruta y revuelve cuidadosamente. emplatar según la imagen
- Receta para 4 porciones
- Autor Julio Távara N
Sin Comentarios